Tür auf -Tür zu
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mieze
chris932
granate
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Re: Tür auf -Tür zu
Tür auf...reni muss trotzdem mal lüften...so schnell bin i nimmer weg...erst ist Mieze wech
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Re: Tür auf -Tür zu
tür auf - luft muss rein baggerfahrer ham aufgehört nun kein staub mehr
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Re: Tür auf -Tür zu
Tür zu--ah Ruah iss....Reni will schlafen
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Re: Tür auf -Tür zu
Tür auf - aber gaaaaaaanz weeeeeiiiiiiiiiiiiit !!!! Wo kommen wir denn hin???!!!! Um die Zeit noch faul im Bette flaggen, was ??? !!!!! motzmotzmotzmotzmotz meganachmotz
Re: Tür auf -Tür zu
tür zu kommt zu viel staub rein
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Re: Tür auf -Tür zu
Tür auf ----gääääääääääääääähn frische kalte Luft will ich haben ...moaahhhhhhhhh
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Re: Tür auf -Tür zu
zweite mal tür zu es is kalt hat geregnet grrrrrrrrrr
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Re: Tür auf -Tür zu
Guten Moooooooooorgeeeeeeeeeeeeeen
Tür auf - gaaaanz weit und antreten zum Frühsport...
Die Hüften schwingen: links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...
rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...
Weiter schwingen, dabei die Arme:
hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...
Und jetzt... die Fingerspitzen zu den Zehen: (schön unten bleiben)
runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter....
Aufrichten (falls es noch geht ) und an der Stelle hüpfen, die arme locker wedeln... wir entspannen wieder.
Und Kniebeuge:
hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...
Wir legen uns an den Boden, die Hände in den Nacken und beugen den Oberkörper hoch:
und hoch ... und hoch... und hoch... und hoch...und hoch ... und hoch... und hoch... und hoch...und hoch ... und hoch... und hoch... und hoch...und hoch ... und hoch... und hoch... und hoch...und hoch ... und hoch... und hoch... und hoch...und hoch ... und hoch... und hoch... und hoch...
Kurz entspannen
Wir bleiben liegen, stellen die Hacken an den Po, die Arme unter den Nacken, und im Wechsel die Nase zu den Knien:
links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...
rechts...links...rechts...links...rechts...links...tiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiief einatmen nicht vergessen... Miezerl schummel ned... jaaaaaaa Reni sehr gut rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts... links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...
rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...
Zum Abschluss:
Wir schlingen das rechte Bein hinter den Kopf, durch das linke Bein schieben wir den rechten Arm und greifen nun mit der rechten Hand den rechten Fuß. In dieser Position stehen wir auf und hüpfen abschließend 5min auf der Stelle, bevor wir als Letztes 100 Liegestütze machen... und WEHEEEEEEE ich sehe einen Bauch am Boden
Morgen früh treffen wir uns schon um 5:30h an der selben Stelle
Tür auf - gaaaanz weit und antreten zum Frühsport...
Die Hüften schwingen: links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...
rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...
Weiter schwingen, dabei die Arme:
hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...
Und jetzt... die Fingerspitzen zu den Zehen: (schön unten bleiben)
runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter, runter....
Aufrichten (falls es noch geht ) und an der Stelle hüpfen, die arme locker wedeln... wir entspannen wieder.
Und Kniebeuge:
hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...hoch und runter...
Wir legen uns an den Boden, die Hände in den Nacken und beugen den Oberkörper hoch:
und hoch ... und hoch... und hoch... und hoch...und hoch ... und hoch... und hoch... und hoch...und hoch ... und hoch... und hoch... und hoch...und hoch ... und hoch... und hoch... und hoch...und hoch ... und hoch... und hoch... und hoch...und hoch ... und hoch... und hoch... und hoch...
Kurz entspannen
Wir bleiben liegen, stellen die Hacken an den Po, die Arme unter den Nacken, und im Wechsel die Nase zu den Knien:
links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...
rechts...links...rechts...links...rechts...links...tiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiief einatmen nicht vergessen... Miezerl schummel ned... jaaaaaaa Reni sehr gut rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts... links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...
rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...links...rechts...
Zum Abschluss:
Wir schlingen das rechte Bein hinter den Kopf, durch das linke Bein schieben wir den rechten Arm und greifen nun mit der rechten Hand den rechten Fuß. In dieser Position stehen wir auf und hüpfen abschließend 5min auf der Stelle, bevor wir als Letztes 100 Liegestütze machen... und WEHEEEEEEE ich sehe einen Bauch am Boden
Morgen früh treffen wir uns schon um 5:30h an der selben Stelle
Re: Tür auf -Tür zu
boahhhhhhhh das is jaaaaaa morddddddddddd
tür zu es staubrtt grad fürchterlich
tür zu es staubrtt grad fürchterlich
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Re: Tür auf -Tür zu
Miezerl... sei ned so faul... nu aber los... alle Übungen 10x von vorne bis hinten durch... Strafarbeit
Tür auf - Regen reinlassen, dann is alles wieder sauber
Tür auf - Regen reinlassen, dann is alles wieder sauber
Re: Tür auf -Tür zu
tür zu hab mit blumengieswasser geputzt
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Re: Tür auf -Tür zu
Tür auf - der Grill muss auf den Balkon..... hab den letzten bekommen... is nu M E I N E E E E E R
Re: Tür auf -Tür zu
tür zu es stinkt nach verbrannnten fleisch vom grill
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Re: Tür auf -Tür zu
Tür auf - gar ned... der Grill is noch verpackt haste wieder Pupser gelassen, wa ???
Re: Tür auf -Tür zu
tür zu sonst tragen sie das murmeltier davon
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Re: Tür auf -Tür zu
Tür auf - antreten zum Frühsport... siehe oben... alle Übungen heute doppelt so lange
Re: Tür auf -Tür zu
tür zu habe luft rein lassen und frühsprottt gemachhhttt 8flüster hab geschmummelt hab nur hälfte gemacht aber nix weiter sagen büdddeee)
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Re: Tür auf -Tür zu
Tür auf...
menno Hexe willst du uns umbringen..ich hatte Frühsport , heute morgen große Gassirunde (im Regen) 1Std!!!!
menno Hexe willst du uns umbringen..ich hatte Frühsport , heute morgen große Gassirunde (im Regen) 1Std!!!!
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Re: Tür auf -Tür zu
Tür zu !!! - Mieze und Reni, antreten zum Sondertraining.... bringt die großen Badetücher für den Schweiß mit!
Re: Tür auf -Tür zu
tür auf das luft rein kann und die sonne rein kann und ich ne warme stube bekomm
grrr hexeeeeeeeeeeeee ich kann kein trainingg machen schwer krank bin
grrr hexeeeeeeeeeeeee ich kann kein trainingg machen schwer krank bin
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Re: Tür auf -Tür zu
tür zu damit die nachbarn des gestöne net hören wie ich mich beim frühsport abkämpfe gggr volles programm durch grrr
nu schwitzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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